بيرولوكينولين كينون (فيتامين ب 14): تعليمات للاستخدام ، والمراجعات

PQQ أو pyrroloquinoline quinone هو فيتامين ب تم اكتشافه مؤخرًا نسبيًا. علم العلماء بوجوده في وقت سابق ، لكنهم اعتبروه مركبًا شبيهًا بالفيتامينات وأطلقوا عليه methoxanthine. من المثير للاهتمام دراسة خصائص pyrroloquinoline quinone وفهم سبب الاعتراف به حاليًا باعتباره فيتامين كامل.

ما هو pqq (pyrroloquinoline quinone)

منذ فترة طويلة يعتبر الإنزيم المساعد PQQ ، pyrroloquinoline quinone أو methoxanthine ، مادة شبيهة بالفيتامينات ، أي مركب ضروري للجسم ليعمل ، ولكن ليس له خصائص مفيدة واضحة. في أوائل العقد الأول من القرن الحالي فقط ، أثبت البحث العلمي أن مادة الميثوكسانثين لها العديد من الخصائص المفيدة ويمكن اعتبارها فيتامين حقيقي.

تم الاكتشاف من قبل العلماء اليابانيين الذين أجروا تجربة على الفئران المختبرية ووجدوا أن الزيادة في مستويات B14 تؤثر بشكل كبير على حالة حيوانات التجارب. خلال التجارب ، وجد أن الفئران المختبرية التي تلقت PQQ بانتظام في نظامها الغذائي بدأت تبدو أفضل بشكل ملحوظ من الحيوانات من المجموعة المقارنة. زادت مناعة الفئران التجريبية ، وتحسن أداء الجهاز التناسلي ، وأصبح الغلاف أكثر سمكًا ونعومة.

حاليًا ، لا يزال هناك نقاش علمي حول دور بيرولوكينولين كينون. ومع ذلك ، بعد البحث الذي أجراه العلماء اليابانيون ، يميل معظم المجتمع العلمي إلى اعتبار فيتامين ب 14 عنصرًا مهمًا لصحة الإنسان.

ينتمي PQQ إلى فيتامينات مقاومة لدرجات الحرارة المرتفعة ، ولكنها قابلة للذوبان في الماء وتنتمي إلى المجموعة B. في شكلها الطبيعي في الجسم ، يوجد في كريات الدم الحمراء ويؤدي في المقام الأول وظيفة نقل مسؤولة عن توصيل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء.

انتباه! تجدر الإشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى مادة البيرولوكينولين كينون بكميات صغيرة جدًا - يعتبر مستوى PQQ الطبيعي حوالي 5 ميكرومول لكل 1 كجم من وزن الجسم.

لماذا يحتاج الجسم بيرولوكينولين كينون

بالنسبة لجسم الإنسان ، PQQ ، أو pyrroloquinoline quinone ، له أهمية كبيرة. يؤثر وجوده في الخلايا على أهم أجهزة الجسم:

  1. نظام القلب والأوعية الدموية... يلعب Pyrroloquinoline quinone ، الموجود في خلايا الدم الحمراء ، دورًا مهمًا في نقل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الأعضاء والأنسجة. عند المستوى الطبيعي لـ B14 ، تتحسن حالة نظام الأوعية الدموية وعضلة القلب ، ويزداد إمداد الدماغ بالأكسجين. وهذا بدوره يقلل من خطر نقص الأكسجة ونقص التروية ، ويحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
  2. الجهاز العصبي... للبيرولوكينولين كينون ، أو PQQ ، تأثير مفيد على الخلايا العصبية وله تأثير وقائي للأعصاب. يحمي فيتامين ب 14 الخلايا العصبية من التسوس ويعزز تجديدها السريع ، ويمنع تطور الأمراض العصبية الخطيرة.
  3. أجهزة الرؤية... يعتبر البيرولوكينولين كينون مهمًا جدًا لصحة العين - مع وجود مستوى فيتامين طبيعي في الجسم ، يتم تقليل مخاطر ضعف البصر وتطور الساد وعتامة العدسة.PQQ مفيد بشكل خاص في الشيخوخة.
  4. الجهاز المناعي... لقد ثبت أن مركبات الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تحتوي على مادة البيروكوينولين كينون تزيد من نشاط الخلايا الليمفاوية - خلايا الدم المسؤولة عن مكافحة الفيروسات والالتهابات. وبالتالي ، فإن استخدام PQQ يساعد في الحماية من نزلات البرد والأمراض الفطرية والالتهابات ويقوي جهاز المناعة.
  5. المجال التناسلي... يؤكد البحث العلمي أن PQQ ، أو فيتامين B14 ، يعزز إنتاج ليسين ، وهو حمض أميني مهم للأداء الصحي للجهاز التناسلي البشري. استخدام PQQ له ما يبرره ، بما في ذلك أثناء الحمل ، يساهم الفيتامين في التطور الطبيعي للجنين في رحم الأم.

بالإضافة إلى الخصائص المفيدة المدرجة ، يحتوي pyrroloquinoline quinone على صفات قيمة أخرى:

  1. يعمل PQQ كمضاد أكسدة طبيعي قوي يجمع بين خصائص الريبوفلافين وحمض الأسكوربيك. إن تناول فيتامين ب 14 ، أو بي كيو كيو ، له تأثير مجدد على الجسم ، ويبطئ عملية الشيخوخة ويعزز تجديد الخلايا. هذا مهم ليس فقط من وجهة نظر إطالة الشباب - فالبيرولوكينولين كينون قادر على منع تطور الأورام السرطانية.
  2. Pyrroloquinoline quinone يحمي الكبد بشكل فعال من التلف. يمنع فيتامين ب 14 أكسدة الجذور الحرة ويعزز تكسير جزيئات الكحول الإيثيلي. يمنع المستوى الطبيعي لفيتامين ب 14 في الدم تطور التسمم الحاد بعد شرب الكحول ، ويخفف من آثار التسمم الغذائي.
انتباه! يمكن أن يحسن بيرولوكينولين كينون حالة الجسم حتى مع العلاج الدوائي القوي أو العلاج الكيميائي ؛ في علاج الأمراض الخطيرة ، غالبًا ما يعاني الكبد.

أين يتم احتواء بيرولوكينولين كينون

يمكنك الحصول على الكمية المطلوبة من البيرولوكينولين كينون من الأطعمة العادية. نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى PQQ بكميات صغيرة ، نادرًا ما يحدث نقص في المادة - يسمح لك نظام غذائي صحي متنوع بالحفاظ على مستوى B14 المطلوب بشكل طبيعي.

في شكله الطبيعي ، يوجد pyrroloquinoline quinone بشكل رئيسي في المنتجات النباتية. وتشمل هذه:

اقتراحات للقراءة:  الكرفس: خصائص وموانع مفيدة
  • البقدونس والشبت.
  • الفواكه - التفاح والكيوي والموز والبابايا.
  • الخضار - الطماطم والجزر والملفوف والكرفس والبطاطا والفلفل ؛
  • البقوليات - البازلاء والفول وفول الصويا.
  • منتجات الدقيق ، على وجه الخصوص ، خبز الحبوب الكاملة.
اقتراحات للقراءة:  الكيوي: خصائص وموانع مفيدة

يعتبر الكبد مصدرًا قيمًا لـ PQQ في المنتجات الحيوانية. لقد لوحظ أن كميات كبيرة من PQQ موجودة في الأطباق اليابانية التقليدية ، حيث تستخدم منتجات الصويا بنشاط.

اقتراحات للقراءة:  البطاطس: خصائص وموانع مفيدة
مهم! يمكنك الحصول على PQQ من المشروبات - PQQ موجود بجرعات عالية في الشاي الأخضر ، وكذلك في النبيذ الأحمر.

مؤشرات لاستخدام pqq

في النظام الغذائي العادي ، يتلقى جسم الإنسان فيتامين ب 14 بكميات كافية من الطعام. ومع ذلك ، في حالات النظام الغذائي السيئ وفي بعض الأمراض ، قد تنخفض كمية البيرولوكينولين كينون في الدم. في هذه الحالة ، من المنطقي استخدام مكملات الفيتامينات الصيدلانية التي تحتوي على فيتامين B14 لسد النقص في المركب القيّم.

يشار إلى المدخول التكميلي من فيتامين PQQ للأمراض والظروف التالية:

  • مع انخفاض في المناعة ونزلات البرد المتكررة.
  • مع أمراض القلب - الذبحة الصدرية ، نقص التروية ، ضمور عضلة القلب.
  • مع تصلب الشرايين وهشاشة الأوعية الدموية.
  • مع العصاب والتوتر الشديد والاكتئاب.
  • مع مرض الزهايمر ومرض باركنسون عند كبار السن.
  • مع انخفاض في النشاط العقلي وتركيز الانتباه ؛
  • مع إعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى.
  • مع أمراض خطيرة وتلف الكبد السام.
  • مع أعطال معقدة في الجسم على خلفية العلاج الكيميائي ؛
  • مع التعب المزمن.

يوصى باستخدام بيرولوكينولين كينون للأطفال إذا كان الطفل يعاني من تأخر في النمو البدني أو العقلي. من المنطقي أيضًا إدخال فيتامين ب 14 في النظام الغذائي إذا كان الطفل يعاني من ضغوط نفسية وجسدية شديدة في المدرسة.

مهم! يمكنك العثور على PQQ في الصيدليات بشكل أساسي كجزء من مكملات الفيتامينات المعقدة والمكملات الغذائية. العنصر النشط الرئيسي B14 هو في إعداد Bisitanol - حمض ألفا ليبويك مكون إضافي.

موانع وأعراض جانبية

فيتامين ب 14 ، أو البيرولوكينولين كينون ، عنصر مهم لصحة الإنسان وينتجه الجسم بكميات صغيرة بمفرده. لذلك ، لم يتم العثور على موانع لاستخدام PQQ في الوقت الحالي - من الممكن استخدام المكملات التي تحتوي على B14 لأي أمراض وحالات في الجسم ، ولا يضر البيرولوكينولين كينون.

قد يكون الحظر الوحيد على استخدام PQQ هو وجود حساسية فردية ، فهو نادر ، ولكنه لا يزال موجودًا. في هذه الحالة ، يجب التخلص من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المادة ومكملات الفيتامينات.

النصيحة! لم يتم اعتماد مادة البيرولوكينولين كينون في الطعام للنساء الحوامل والمرضعات فحسب ، بل يوصى باستخدامها بشدة - فهي تزيد من فرص الحمل الآمن للطفل وتساهم في النمو الصحي للطفل حديث الولادة. ولكن عند استخدام مكملات الفيتامينات ، يجب أن تسترشد بالتعليمات الواردة في التعليمات.

بالنسبة للأطفال الصغار ، يعتبر PQQ آمنًا في حالة عدم وجود الحساسية. لا ينبغي تقديم مكملات الفيتامينات للأطفال ، ولكن إذا كانت الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B14 لا تسبب تفاعلًا سلبيًا ، فيمكن إدخالها في النظام الغذائي بالاتفاق مع طبيب الأطفال في أي عمر تقريبًا.

لا يوجد أي آثار جانبية لبيرولوكينولين كينون. بما أن الفيتامين يذوب بسرعة في الماء ، حتى مع جرعة زائدة ، فإنه يفرز من الجسم مع البول ولا يسبب أي آثار سلبية.

في حالة وجود حساسية فردية ، يظهر رد فعل سلبي من زيادة مستوى PQQ في الأعراض القياسية - ظهور الحكة والاحمرار وتهيج الجلد والغثيان والإسهال. مع هذه العلامات ، يجب التوقف عن تناول مكملات الفيتامينات أو المنتجات التي تحتوي على بيرولوكينولين كينون ، وسوف تنحسر الأعراض السلبية بشكل طبيعي.

تعليمات لاستخدام فيتامين ب 14

في الصيدليات ، يتم تقديم البيرولوكينولين كينون بشكل أساسي كجزء من مكملات الفيتامينات المعقدة. لذلك ، لا يوجد مخطط استخدام واحد لـ B14 ، تعتمد التعليمات على الدواء المستخدم لتقوية الجسم. يمكنك العثور على فيتامين ب 14 على شكل أقراص أو كبسولات ذات قشرة هلامية - لا تباع المادة في شكل سائل ، لأنها تنتمي إلى فئة قابلة للذوبان في الماء وفي السائل تفقد خصائصها المفيدة بسرعة.

بشكل عام ، عادةً ما يتم تناول الفيتامينات التي تحتوي على محتوى B14 مرة واحدة يوميًا على معدة ممتلئة ، مباشرة بعد الأكل. يُعتقد أن أفضل امتصاص لـ PQQ في الصباح. لامتصاص سريع ، تناول الفيتامينات مع الكثير من الماء.

مهم! يتحد B14 جيدًا مع الفيتامينات الأخرى ويمكن تناوله مع أي دواء. إذا لزم الأمر ، يمكن أن يحل الإنزيم المساعد PQQ محل الفيتامينات C و B2 و B6.

خاتمة

PQQ أو Pyrroloquinoline Quinone هو فيتامين غير معروف ومهم للغاية من أجل الأداء الصحي للجسم. يعد نقصه نادرًا جدًا ، ولكن في حالة وجود أمراض واضطرابات عضوية ، من الممكن زيادة مستوى PQQ بمساعدة مكملات الفيتامينات - سيكون هذا مفيدًا. ميزة مثيرة للاهتمام من pyrroloquinoline quinone هي أن المادة ليس لها عمليا أي آثار جانبية وموانع.

استعراض PQQ (بيرولوكينولين كينون)

سيدوروفا آنا فلاديميروفنا ، 27 عامًا ، موسكو
منذ حوالي ستة أشهر ، وبسبب نقص التغذية ، أصبت بإرهاق مزمن وأظهرت علامات الاكتئاب ، وانخفاض المناعة.نصح الطبيب ليس فقط بمراجعة النظام الغذائي ، ولكن أيضًا بشراء فيتامين ب 14 من الصيدلية - وكان هذا جيدًا حقًا. بعد استخدام الدواء بمادة مفيدة ، عادت لي القوة ، وبدأت أمرض كثيرًا.
أندريفا إيكاترينا سيرجيفنا ، 35 عامًا ، كازان
لقد واجهت التأثير المفيد لـ PQQ على خلفية انخفاض المناعة بعد نزلة برد شديدة. حتى ذلك الوقت ، لم أكن قد سمعت حتى عن فيتامين ب 14 ، أو بيرولوكوينولين كينون ، لكن يمكنني الآن أن أؤكد أن المادة لها تأثير إيجابي. بعد تناوله وفقًا للتعليمات ، زادت المناعة ، وتوقف نزلات البرد عن ملاحقتي.
سفيتلوفا تاتيانا إيغوريفنا ، 31 عامًا ، يكاترينبورغ
كان فيتامين ب 14 ، أو PQQ ، اكتشافًا حقيقيًا بالنسبة لي. اكتشفت ذلك بالصدفة من الإنترنت وقررت تجربة مكمل لتحسين حالة الشعر. ظهرت نتائج ملحوظة في غضون أسبوعين. توقف الشعر عن التساقط واكتسب لمعانًا صحيًا ، كما تم تقوية الأظافر وتحسين الحالة العامة.

رابط للمشاركة الرئيسية

الصحة

الجمال

طعام