المحتوى
تعتمد صحة النسيج الضام والجلد والشعر على الإمداد الكافي بالعناصر الغذائية. تعتبر المغذيات ضرورية أثناء الحمل ، والتي ترتبط بالتغيرات في المستويات الهرمونية ، وزيادة إجهاد الأم وتطور الجنين. تهتم الكثير من النساء بما إذا كان من الممكن شرب الكولاجين أثناء الحمل ، لأن هذا المكون هو الذي يؤثر على حالة المفاصل والجلد والأظافر والشعر.
هل يمكن تناول الكولاجين أثناء الحمل
الكولاجين ضروري أثناء الحمل. يسبب نقصه ظهور علامات التمدد أو السطور وأمراض المفاصل. إذا كان النقص أكثر وضوحًا ، فمن الممكن أن يكون النسيج الضام غير مكتمل النمو عند الأطفال. لهذا السبب ينصح النساء الحوامل بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكولاجين.
يساعد تناول الكولاجين في الحفاظ على صحة النسيج الضام للأم وجسم الجنين لينمو بشكل صحيح. ومع ذلك ، فإن آراء الخبراء حول إمكانية تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل تختلف بشكل كبير. يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن لتلبية احتياجات الجسم من الكولاجين أثناء الحمل.
هل الكولاجين متوافق مع الرضاعة الطبيعية
أثناء الرضاعة ، يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات إلى ظهور علامات تمدد ، خاصة في منطقة الغدد الثديية. ومع ذلك ، لا يجب أن تأخذ الكولاجين على شكل مكملات غذائية بمفردك دون استشارة أخصائي. تنتقل مكونات الأدوية إلى حليب الثدي ويمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل.
فوائد الكولاجين للحوامل والمرضعات
تشتمل بنية النسيج الضام على جزيئات الكولاجين. من المعروف أن بروتين الكولاجين يحتوي على عناصر من المفاصل والعظام والأوعية الدموية والأربطة.
يمنع علامات التمدد
يضمن إمداد الجسم بالكولاجين الكافي صحة ومرونة الجلد. خلال فترة الحمل ، يتم تكبير البطن والوركين والثديين في فترة زمنية قصيرة. يؤدي النمو السريع إلى ظهور علامات تمدد الجلد بسبب التمدد المفرط للجلد.
تساعد مكملات الكولاجين في منع ظهور علامات التمدد. يساعد المكون الجلد على التعافي وتشكيل عناصر خلوية جديدة.
يحافظ على صحة الجلد والشعر والأظافر
خلال فترة الحمل ، بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات ، تتحسن حالة الشعر والأظافر والجلد. ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة مؤقتة. بعد الولادة ، تعاني معظم النساء من تساقط الشعر وهشاشة الأظافر وتقشر الجلد. يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي وتناول العناصر الغذائية بكميات كافية.
يوفر لك تناول البروتين مع الطعام الأحماض الأمينية الأساسية. المواد لها تأثير إيجابي على حالة الشعر والجلد والأظافر.
يقوي المفاصل والعظام
المكون ضروري للمفاصل. بروتين الكولاجين هو عنصرها الهيكلي ، ويشكل الغضاريف والعظام. وأيضًا في التجويف المفصلي يوجد حمض الهيالورونيك ، الذي يخفف احتكاك الأسطح ويسمح لك باستعادة الهياكل.
تحتوي العضلات والأربطة على جزيئات الكولاجين. النسيج الضام هو جهاز رباط تعتمد مرونته على كمية كافية من عناصر الكولاجين.
يحسن التمثيل الغذائي ويعزز الطاقة
أثناء الحمل ، غالبًا ما تلاحظ النساء انخفاضًا في الأداء ونقصًا في الطاقة. يسمح تناول البروتين من الطعام للجسم بالتعافي من خلال تحسين التمثيل الغذائي.
يحسن الهضم
يشارك الكولاجين في عمل الأعضاء الداخلية. على وجه الخصوص ، تساعد المادة على زيادة إنتاج حمض الهيدروكلوريك الموجود في المعدة ويساعد على هضم الطعام.
يزيل السموم من الجسم
الكولاجين يقضي على السموم والمواد الضارة. هذا مهم بشكل خاص أثناء الحمل.
كيفية الحصول على الكولاجين من الطعام
تزيد المادة من مرونة الجلد والمفاصل وتحافظ على صحة أنسجة العظام. يمكن شرب المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين بأشكال مختلفة: أقراص ، محلول مسحوق. تنتج صناعة الأدوية أيضًا الحقن.
تريد العديد من النساء معرفة ما إذا كان بإمكان النساء الحوامل شرب الكولاجين. يلاحظ الأطباء أنه قد يكون من غير الآمن شرب المكملات الغذائية أثناء الحمل. لهذا السبب يجب الانتباه إلى جودة التغذية واتباع نظام غذائي متوازن.
لتعويض نقص البروتين ، من الضروري تناول مرق العظام الغني. وأيضًا عند طهي الديك الرومي والدجاج بالعظام ، يمكنك الحصول على الجيلاتين الطبيعي ، والذي يتكون بعد تكسر الكولاجين.
تحتوي المادة المفيدة على اللحوم:
- لحم بقري؛
- ديك رومي؛
- أرنب.
الخيار الأفضل هو لحم الديك الرومي نظرًا لقابليته العالية للهضم ، ومنع تكسر البروتين أثناء اختراق الجسم. يحتوي لحم الخنزير على نسبة عالية من البروتين الذي يتحلل بسرعة.
لتجديد المكون ، يوصى باستخدام لحم الهلام أثناء الحمل. يجب توخي الحذر بشكل خاص في حالة وجود أمراض الكبد. يحفز إنتاج بروتين عشب البحر ، وهو مفيد أثناء الحمل.
خاتمة
لا يمكن شرب الكولاجين أثناء الحمل على شكل مكملات غذائية إلا بعد استشارة أخصائي. أفضل خيار للحصول على البروتين في الجسم هو اتباع نظام غذائي متوازن.
مراجعات حول تناول الكولاجين أثناء الحمل
تحتوي المراجعات على معلومات حول المكملات الغذائية التي سُمح للمرأة بشربها أثناء الحمل.
