التدليك المضاد للسيلوليت: التأثير والتقنية والصور والفيديو

لا تعتمد فوائد وأضرار التدليك المضاد للسيلوليت بشكل مباشر على التقنية المختارة فحسب ، بل تعتمد أيضًا على الإعداد الصحيح للإجراء والعناية بالبشرة اللاحقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النهج المتكامل للمشكلة له أهمية كبيرة: من الصعب جدًا التخلص من السيلوليت بسبب التدليك وحده. من أجل تسوية سطح الجلد وإعطائه لونًا ، من الضروري تضمين الحد الأدنى من النشاط البدني في الروتين اليومي ، وتقليل تناول بعض المواد والتأكد من عدم اضطراب تدفق الدم في منطقة الحوض.

ما هو السيلوليت

السيلوليت هو تغير مرضي في بنية الأنسجة الدهنية نتيجة لتراكم السوائل الزائدة والمواد السامة. وبسبب هذا ، تصبح كتلة متجانسة من الدهون متكتلة ، تظهر فيها الأختام ، مما يؤثر حتماً على مظهر الجلد في هذه المنطقة - يبدأ في التشابه مع نوع من "قشر البرتقال".

الرطوبة الزائدة والسموم تتراكم في الأنسجة الدهنية بسبب اضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن تمييز الأسباب التالية لعملية التمثيل الغذائي البطيء:

• نمط حياة مستقر؛
• انتهاك المستويات الهرمونية.
• التغذية غير السليمة
• الاستعداد الوراثي
• اضطرابات الدورة الدموية.

لماذا التدليك المضاد للسيلوليت مفيد؟

فوائد التدليك المضاد للسيلوليت للجسم كالتالي:

• هناك تحسن في الدورة الدموية.
• استرخاء العضلات المنثنية
• ينخفض ​​الضغط العضلي.
• يتم تقوية جدران الأوعية الدموية.
• يتم تحفيز التدفق الليمفاوي.
• تم تحسين المحيط العام للشكل ؛
• يصبح الجلد صحيًا.

مؤشرات للتدليك ضد السيلوليت

ينصح بالتدليك المضاد للسيلوليت في الحالات التالية:

• لتحسين لون البشرة.
• كإجراء وقائي ضد إعادة تطور السيلوليت ؛
• لتحسين الجهاز الهضمي.

أنواع التدليك المضاد للسيلوليت

هناك 3 أنواع من التدليك المضاد للسيلوليت:

1. يدوي (يسمى أيضًا يدويًا).
2. الأجهزة (أو الفراغ).
3. فرك جاف.

لا يمكن القول بشكل لا لبس فيه أن إحدى هاتين الطريقتين أفضل والأخرى أسوأ. لكل منها مجموعة خاصة به من الخصائص والعيوب المفيدة.

كتيب

يتضمن التدليك اليدوي المضاد للسيلوليت عدة تقنيات:

1. طريقة التمسيد... للقيام بذلك ، افرك منطقة الجلد بأطراف أصابعك أو راحة يدك ، دون الضغط بقوة.من هذا ، بشكل عام ، يبدأ التدليك المضاد للسيلوليت بتقنيات مختلفة وينتهي. تستغرق العملية حوالي 5 دقائق. بهذه الطريقة يمكنك تدليك أي جزء من الجسم.
2. طريقة فرك... في كثير من النواحي يشبه السابق ، ومع ذلك ، تزداد شدة الإجراء. في الوقت نفسه ، تكون الأصابع متباعدة بشكل كبير وتناسب الجلد بشكل مريح. يتم تدليك الفخذين بشكل دائري ، والكاحلين في خط مستقيم إلى الأعلى.
3. طريقة التربيت... للقيام بذلك ، مع تثبيت اليدين في قبضة اليد ، من الضروري تطبيق ضربات خفيفة على منطقة الجلد بتردد عالٍ.
4. طريقة القرص... تتضمن هذه الطريقة وخزًا متفاوت الشدة. في نفس الوقت ، تزداد شدة الإجراء تدريجياً.

يتم الكشف عن الخصائص المفيدة للتدليك اليدوي فقط إذا تم تنفيذه على طول الخطوط الموضحة في الصورة أدناه.

تشمل مزايا التدليك اليدوي ما يلي:

• تأثير تدني - يمكن تنفيذه حتى مع الدوالي ؛
• لا كدمات بعد التدليك المضاد للسيلوليت.
• سهولة التنفيذ
• لا توجد أدوات إضافية مطلوبة للإجراء.

الجانب السلبي للطريقة اليدوية هو حقيقة أنها قد تتطلب استخدام قوة بدنية كبيرة في المراحل اللاحقة من السيلوليت.

المعدات

يعتبر التدليك بالأجهزة المضادة للسيلوليت الطريقة الأكثر فعالية لمكافحة "قشر البرتقال".

خوارزمية الإجراء بسيطة للغاية:

1. يتم إرفاق برطمانات سيليكون فراغية خاصة بمناطق المشاكل. يتم بيعها في أي صيدلية تقريبًا. قبل البدء في الإجراء ، يجب تشحيم الجلد بكريم مضاد للسيلوليت أو زيت التدليك من أجل انزلاق أفضل.
2. يتم التثبيت عن طريق الضغط الخفيف على جانب الجرة - يجب أن يتكون فراغ ، ونتيجة لذلك يتم سحب الجلد قليلاً إلى داخل البرطمان. في هذه الحالة ، يجب ألا يكون هناك ألم.
3. بحركات دائرية ناعمة ، يتم تحريك البرطمانات على طول الجلد. يمكنك تحريكها في خط مستقيم كما هو موضح في الصورة أدناه.

بفضل هذه الإجراءات ، بعد التدليك ، سيتم الكشف عن الخصائص المفيدة بالكامل وتقليل احتمالية الضرر.

مزايا التعرض للفراغ في مناطق المشاكل:

• هذه الطريقة لا تتطلب استخدام القوة البدنية ؛
• الإجراء له تأثير أعمق على الأنسجة الدهنية.

عيب هذه الطريقة هو احتمال حدوث كدمات بعد العملية.

فرك جاف

تتطلب هذه الطريقة استخدام معدات إضافية: منشفة من الوبر وفرشاة تدليك خاصة أو قفازات. تعتمد فوائد ومضار التدليك بالفرشاة الجافة على شدة الإجراء ، حيث أن الضغط المفرط على سطح خشن على الجلد يمكن أن يؤدي إلى تمزق الشعيرات الدموية الصغيرة والتهيج والكدمات.

يتم تقليل فوائد التدليك الجاف بفرشاة إلى الصفر عند فرك البشرة الرطبة.

تحضير للتدليك المضاد للسيلوليت

بغض النظر عن نوع التدليك ، يجب تحضير الجلد بشكل صحيح قبل الإجراء. يشمل التحضير الخطوات التالية:

1. تنظيف البشرة بمقشر للجسم.
2. تبخير الجلد. هذا يتطلب دش ساخن.
3. تزييت الجلد بمنتجات مضادة للسيلوليت. لذلك ، ستكون فوائد الإجراء أكثر وضوحًا.

كيفية القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت بشكل صحيح

لكي لا يكون التدليك المضاد للسيلوليت ضارًا ، يوصى بالالتزام بالقواعد التالية عند إجراء الإجراء في المنزل:

1. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى وضع كريم مضاد للسيلوليت أو الزيوت الأساسية على بشرتك. يزيد التدليك الجاف من خطر التهيج. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدليك بالشفط على الجلد الجاف غير ممكن على الإطلاق.
2. لا تضغط بشدة على مناطق المشاكل. الضغط المفرط لن يكون ذا فائدة ، بل ضرر فقط.
3. يُعجن الجلد على طول خطوط التدليك الموضحة في الصورة أعلاه. أي اتجاه آخر ضار بالإجراء.
4. يجب زيادة الشدة تدريجياً.
5. يجب توجيه الحركات من الأسفل إلى الأعلى.
6. لا يمكنك مقاطعة الإجراء. إذا كانت العضلات باردة ، فلن يكون التدليك مفيدًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التعرف على التدليك المضاد للسيلوليت من الفيديو التعليمي أدناه:

هل من الممكن القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت كل يوم

لا ينصح بعمل مساج مضاد للسيلوليت كل يوم. من الأفضل تحمل يوم واحد على الأقل بين العلاجات. التردد الأمثل هو 2-3 مرات في الأسبوع. يتم تحديد عدد أكثر دقة من الجلسات من قبل أخصائي حسب درجة المرض.

كم من الوقت يستغرق القيام بالتدليك المضاد للسيلوليت

متوسط ​​مدة الإجراء هو 20-30 دقيقة. يستمر الفرك الجاف حوالي 5 دقائق ، لا أقل ، وإلا فلن يتم الكشف عن خصائصه المقوية بالكامل.

في المراحل اللاحقة ، يمكن إجراء جلسات أطول.

العناية بالبشرة بعد التدليك

من أجل تحقيق تأثير التدليك المضاد للسيلوليت بشكل أسرع وتقليل مخاطر الضرر ، يجب العناية بالجلد بعد الإجراء:

• يوصى بوضع كريم مضاد للسيلوليت على الجلد في غضون 30 دقيقة بعد التدليك ؛
• من المستحسن عزل مناطق المشاكل لتحسين التمثيل الغذائي ؛
• يجب ألا تعرض بشرتك للهواء البارد - لذلك من الأفضل عدم الخروج لمدة ساعة.

عندما تكون النتيجة مرئية

كقاعدة عامة ، تظهر الخصائص المفيدة للتدليك بعد 5-6 جلسات ، بشرط أن يتم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح. توضح الصورة أدناه منطقة المشكلة قبل وبعد جلسة التدليك المضادة للسيلوليت.

يؤثر أسلوب الحياة أيضًا على فعالية التدليك المضاد للسيلوليت. لكي تكون فوائده أكثر وضوحًا ، من الضروري:

1. قم بتضمين الحد الأدنى من النشاط البدني في روتينك اليومي. على الأقل ممارسة الرياضة في الصباح.
2. اشرب المزيد خلال اليوم لإزالة المواد السامة.
3. قلل من تناول الأطعمة المالحة. يحتفظ الملح بالرطوبة في الجسم ، مما يبطئ التخلص من السموم.
4. قلل من تناول السكر.
5. راقب وضعيتك. مع انحناء العمود الفقري ، يتأثر تدفق الدم في منطقة الحوض.

ضرر وموانع محتملة لهذا الإجراء

يمنع استخدام التدليك المضاد للسيلوليت في الحالات التالية:

• أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.
• علم الأورام؛
• السل النشط
• سكتة قلبية؛
• التهاب العظم والنقي.
• فيروس العوز المناعي البشري؛
• تصلب الشرايين؛
• كدمات وكدمات بعد الجلسة السابقة.

قد تبقى الكدمات بعد الضغط الشديد على الجلد. يحدث هذا أيضًا مع الضغط المنخفض ، إذا كان الجلد رقيقًا جدًا وحساسًا. في هذه الحالة ، من الأفضل استخدام أكثر الأساليب رقة حتى لا تضر بصحتك.

خاتمة

تعتمد فوائد وأضرار التدليك المضاد للسيلوليت على عدد من الشروط - على التقنية ، والتحضير ، ونمط الحياة المصاحب ، والعناية بالبشرة بعد العملية. التدليك نفسه يزيل السيلوليت فقط بعد عدة دورات. لكي تكون النتيجة ملحوظة في أسرع وقت ممكن ، من الضروري العمل على حل المشكلة ككل.

المراجعات